¿Qué es la Psicoterapia y qué tipos hay?
La psicoterapia es un espacio seguro y confidencial en el que trabajaremos juntas para comprender lo que estás viviendo, aliviar tu malestar emocional y ayudarte a tomar decisiones más conscientes. Utilizo distintas herramientas y enfoques terapéuticos validados científicamente, adaptados a ti y a tus necesidades.
A continuación, te presento las principales terapias que aplico en consulta, de forma combinada o independiente:
Terapia EMDR
Para sanar experiencias traumáticas o bloqueos emocionales.
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje innovador que ayuda a procesar recuerdos perturbadores sin tener que revivir el dolor. Utiliza movimientos oculares o estimulos bilaterales para desbloquear información no procesada correctamente.
Indicada para: traumas, abusos, duelos, fobias, ansiedad, inseguridad, autoconcepto dañado.
Beneficios:
Procesamiento profundo de experiencias dolorosas
Reducción del malestar emocional asociado a los recuerdos
Mejora de la autoestima y regulación emocional
Mindfulness y regulación emocional
Para vivir con mayor calma, conciencia y presencia
Integro técnicas de atención plena en la terapia para ayudarte a reducir la rumiación mental, la reactividad emocional y el estrés. Aprenderás a observar sin juzgar y a gestionar lo que sientes con mayor amabilidad.
Indicada para: ansiedad, estrés, insomnio, desconexión emocional, autocrítica excesiva.
Beneficios:
Mayor capacidad de calma y autocontrol
Mejora del descanso y bienestar general
Relación más saludable contigo misma
Análisis Transaccional
Para entender tus patrones de comunicación y transformar tus relaciones.
El Análisis Transaccional es un enfoque terapéutico que se centra en cómo nos relacionamos con los demás desde tres estados del yo: Padre, Adulto y Niño. A través de esta mirada podrás identificar patrones automáticos de conducta y comunicación, y aprender a responder desde una posición más libre, consciente y adulta.
Indicada para: dificultades en las relaciones, conflictos interpersonales, baja autoestima, toma de decisiones, autosabotaje.
Beneficios:
Mejora de la comunicación y el autoconocimiento
Identificación y cambio de patrones repetitivos
Fortalecimiento del yo adulto y la autonomía emocional
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Para transformar tus pensamientos, emociones y conductas.
La TCC trabaja sobre la relación entre lo que piensas, sientes y haces. A través de esta terapia aprenderás a identificar pensamientos automáticos y creencias que generan malestar, y a reemplazarlos por otros más realistas y funcionales.
Indicada para: ansiedad, depresión, fobias, obsesiones, problemas de autoestima y mucho más.
Beneficios:
Enfoque estructurado y orientado a objetivos
Resultados visibles en pocas sesiones
Herramientas prácticas para el día a día
Psiconutrición
La Psiconutrición une psicología y nutrición para abordar la relación emocional con la comida. Trabajamos el hambre emocional, la autoimagen, el comer compulsivo y el ciclo dieta-culpa-abandono.
Indicada para: trastornos de la conducta alimentaria, atracones, culpa al comer, imagen corporal dañada.
Beneficios:
Relación más saludable con la comida y tu cuerpo
Mayor autocompasión y conciencia corporal
Reducción del estrés alimentario
